รู้หรือไม่? ชีวิตที่ดีเริ่มต้นได้ง่าย ๆ
แค่หันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายหรือขยับร่างกายเพียงวันละ 30 นาที ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ให้กับชีวิตได้แล้ว จาก แนวโน้มการเสียชีวิตของคนไทยจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) มีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของประเทศ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขาดการออกกำลังกาย สัมผัสควันบุหรี่ มลพิษทางอากาศ ดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลให้เกิดความเสื่อมสภาพของร่างกาย (ปี 2023: คนไทยเสียชีวิตจากโรค NCDs ประมาณ 400,000 คนต่อปี คิดเป็น 76% ของการเสียชีวิตทั้งหมด : https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1142279 )   ประกอบกับสังคมปัจจุบันเต็มไปด้วยภาวะที่บีบคั้นจากปัจจัยต่างๆ สภาพเศรษฐกิจที่ผันผวนตลอดเวลา ทำให้หลายคนเผชิญกับความเครียดจากการทำงาน ต่างให้ความสำคัญกับงานที่มากกว่าการดูแลตัวเอง
 
จากจุดเริ่มต้นที่หลายคนรู้สึกว่า “ไม่มีเวลา” หรือ “ลืมที่จะดูแลตัวเอง” #PRU30MinsStartStrong จึงเป็นจุดเริ่มต้นของแคมเปญเล็กๆจาก พรูเด็นเชียล ประเทศไทย ในโอกาสครบรอบ 30 ปี ที่อยากให้ทุกคนเริ่มต้นดูแลตัวเองได้ทันที โดยไม่ต้องรอให้ถึงวันที่พร้อม ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้จากการหันมาขยับร่างกายวันละนิด หรือออกกำลังกายง่ายๆ เพียงวันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และชีวิตที่ดีกว่าในทุกวัน  แคมเปญนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การรณรงค์ให้คนลุกขึ้นมาออกกำลังกาย แต่ยังเป็นการส่งต่อแรงบันดาลใจ จากประสบการณ์จริง เรื่องจริงของเหล่า PRUHeroes ที่จะมาถ่ายทอดเรื่องราวของพวกเขา เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพตัวเอง มาดูกันว่า 30 นาที ที่เปลี่ยนของชีวิตทั้งชีวิตได้อย่างน่าทึ่ง
 
เรื่องแรก เรื่องราวของ ‘คุณฉานและพี่สาว’ ผู้เปลี่ยนจากชีวิตร้อยโลที่ไม่มีความมั่นใจเพราะรูปร่าง สู่ชีวิตใหม่ที่มีความมั่นใจและขอมีสุขภาพดีตามแบบฉบับของตัวเอง ด้วยการลุกมาออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน
 
เรื่องที่ 2 เป็นเรื่องราวของ คู่รักนักวิ่งและผู้ก่อตั้ง Cruise Control Run Club อย่าง ‘คุณกันต์และคุณวิน’ ที่ค้นพบความสุขร่วมกันจากการวิ่ง และอยากส่งต่อความสุขเหล่านี้พร้อมกับสร้างแรงบันดาลใจให้สังคมด้วยการชักชวนให้ผู้คนมาวิ่งด้วยกัน 30 นาที
 
เรื่องที่ 3  เป็นเรื่องราวของ ‘คุณตาสว่าง จันทร์พราหมณ์’ นักกรีฑาสูงวัยอายุ 105 ปี เจ้าของสถิตินักกีฬาไทยที่มีอายุมากสุดที่ได้รับเหรียญทองจากการแข่งขันกฬาสูงอายุโลก หรือ เวิล์ด มาสเตอร์เกมส์ 2025 ที่ไต้หวัน ซึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเมื่อตอนอายุเกือบ 100 ปี เพราะมีความหวังอยากมีชีวิตเพื่อทำในสิ่งที่รักและอยู่กับคนที่รักไปนาน ๆ
 
เรื่องที่ 4 เรื่องราวของ ‘คุณอู๋รัน จิณตวัฒน์’ นักวิ่งผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย ที่ไม่ยอมแพ้ต่อโรคร้าย โดยพยายามวิ่งวันละ 30  นาที เพื่อเปลี่ยนทุกนาทีของชีวิตให้มีความหมายและเต็มไปด้วยความหวัง
 
นอกจากนี้ ด้วยความเชื่อมั่นที่ว่า ‘เพราะชีวิตมีกัน…ทุกวันดีกว่า’ ของพรูเด็นเชียล ประเทศไทย ที่อยู่เคียงข้างคนไทยมานาน 30 ปี นอกจากจะสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คนไทยทุกคนเริ่มลงมือใช้เวลา 30 นาทีในแต่ละวัน หันมารักตัวเองและดูแลสุขภาพให้ดีไปด้วยกัน ผ่านเรื่องจริงของ PRUHeroes ทั้ง 4 เรื่องแล้ว ทางพรูเด็นเชียล ยังชวนคนไทยชานเลนจ์ตัวเองง่าย ๆ กับกิจกรรมออนไลน์ #PRU30MinsStartStrongที่เป็นชาเล้นท์ที่อยากให้ทุกคนชวนคนที่รักมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย สามารถดูเรื่องราวแรงบันดาลใจจากเหล่า PRUHeros คอนเท้นท์เรื่องสุขภาพ และกิจกรรมสุขภาพจากพรูเด็นเชียลเพิ่มเติมได้ที่  https://link.prudential.co.th/RxaNN)
 
รับชม 4 เรื่องจริง’ กับ 30 นาทีเปลี่ยนชีวิต​ ได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=3VJFiGiUoS0
 
แล้วคุณจะได้ค้นพบกับคำตอบด้วยตัวเองว่า 30 นาทีเปลี่ยนชีวิตได้จริงเหรอ?